 
Dernièrement, j’ai complété une formation à l’Institut de HeartMath® aux États-Unis. Depuis 1991, HeartMath® est une ressource et une autorité mondiale sur la réduction du stress, la construction de la résilience et l’optimisation de l’efficacité personnelle.
Nous voulons créer des relations saines et nourrissantes, mais en observant comment nous vivons nos relations, nous voyons qu’à la moindre petite difficulté qui peut réveiller en nous une souffrance, il y a une vague de pensées souffrantes qui se réveillent et qui amplifient le tout. Nous sommes souvent envahis, inconsciemment, par la peur qui déclenche une réaction défensive qui entretient la souffrance.
Nous avons tendance parfois à éteindre les rêves, pour soi ou les autres. Nous confondons nos limitations avec la perception d’« être réaliste ». Mais quelle est la réalité ? N’est-elle pas celle que je crée par mes perceptions, mon attitude et mes actions ? Quand j’étais un enfant soldat, la guerre, la terreur et la peur étaient une réalité que je connaissais. Mais je portais également une autre réalité dans mon cœur.
Lorsque je me trouve dans mon cœur, j’ai la certitude que je suis sur le bon chemin. J’écoute cette voix intérieure et j’entends des mots qui m’inspirent la sérénité, la paix et la joie. Dans mon cœur, la vie est douce.