La fidélité à soi, nourrir sa source intérieure
Paru dans la revue Mieux-Être, no. 80, mars/avril 2016
Assise sur un rocher contemplant le coucher du soleil avec le silence et la beauté de la scène, une larme coule sur mon visage… touchée par l’intimité de ce moment précieux entre la vie et moi, j’ai eu une vision :
Je me voyais marcher le long d’une plage,
en compagnie d’une partie de moi, plus mûre et rayonnante, le grand Moi.
Soudain en avant de nous, un grand écran géant apparu
sur lequel défilaient les scènes de ma vie, les unes après les autres.
Je me suis vue dans chaque période de ma vie,
tout le long, il y avait des traces sur le sable.
Des symboles se dessinaient avec mes pas.
Des cœurs et des roses, des marteaux et des clous,
et parfois, le vide, aucune trace.
Nous avons poursuivi la marche, moi et le grand Moi.
Je revois tous les jours de ma vie, émue par toutes ces tranches de vie.
J’ai pris le temps d’arrêter et d’observer mon parcours.
Je me questionnais sur le sens des symboles qui accompagnaient mes pas.
J’ai remarqué que le marteau et les clous
correspondaient aux moments de ma vie où je me suis trahie.
Des jours plus difficiles où je me jugeais,
où je me laissais définir par l’extérieur,
en cherchant ma valeur à travers le regard des autres et de la société.
Les jours de grandes angoisses, les jours où je me suis conformée,
les jours où je me suis vendue pour la sécurité…
Dans chacune de ces situations de ma vie, je me suis abandonnée,
un clou à la fois… vers de plus grandes peurs et de plus grandes douleurs.
Si peinée par cette réalisation, j’ai tourné mon regard vers le vide,
là où il n’y avait aucune trace.
J’ai remarqué que c’était les jours de ma vie où j’étais comme un automate.
Je répondais aux consignes et exigences extérieures.
Dans ces moments, je me voyais comme une somnambule, une fonctionnaire.
Je ne voyais pas de trace de moi, je ne vivais pas, je survivais…
Pourquoi… Pourquoi, me suis-je tant perdue?
J’ai donc interrogé la partie de moi qui m’accompagnait:
« Pourquoi ai-je cru qu’en devenant adulte, je serai là pour moi?
Je voulais tant être aimée, être acceptée et honorée…
Mais pourquoi, toi, le grand Moi, tu n’étais pas là pour moi?
J’ai remarqué que dans les moments les plus difficiles de ma vie,
je me suis trahie! Où étions-nous, toi et Moi?
Et le grand Moi a répondu :
«Mais, j’ai toujours été là à tes côtés !
Tu avais des expériences à vivre afin de saisir
le sens de l’amour et de l’abandon,
de la fidélité et de la trahison.
J’ai toujours été avec toi, je fais partie de toi !
Les jours où tes traces de pas se transformaient en cœurs,
je te soufflais des mots d’amour en espérant que tu m’entendrais.
Les jours où il y avait des roses avec tes pas,
je te montrais le chemin pour t’honorer.
Aujourd’hui, tu découvres le sens de l’amour et de la fidélité…
C’est toi qui dessines tes pas.
Choisis de quelle façon tu avances vers l’avant, écoute ton cœur, soit là pour toi.
Chaque décision dessine tes pas… quels sont les traces que tu veux laisser?
Honore-toi, soit toujours là pour toi, fidèle à toi!
Soudainement, la vision s’est transformée, je me suis vue fidèle à moi!
J’écoute ma voix et mon cœur, je laisse des traces avec mes pas.
J’avance vers l’avant… en m’offrant des fleurs, je m’honore pas à pas!
Le courage de vivre
Vivre, c’est être soi et écouter sa voix. Cela semble si simple… mais quand on se trouve avec les autres, ceci devient un acte de courage. Dans ma vie, me choisir fut toujours un acte demandant. La culpabilité et le doute de soi sont souvent présents lorsque mon choix peut avoir une conséquence sur les autres. Comment les autres vivront avec mon choix? Quelle sera ma capacité à assumer mon choix et aller jusqu’au bout? La peur de perdre, de me tromper, d’être rejetée et de me retrouver toute seule m’envahissent. Comme par exemple, faire face aux valeurs de la famille, de l’autre ou de la société. Quand mon choix n’est pas conforme à ce qui est visiblement acceptable dans les normes des traditions ou des valeurs, c’est à ce moment que j’ai le plus besoin du courage de vivre!
Être un bon compagnon pour soi
Nous cherchons souvent les réponses à l’extérieur. Même notre valeur a souvent été en lien avec ce que les autres pensent de nous. Il est vrai que nous avons besoin d’un lien d’amour et relationnel avec les autres, mais ce lien devient toxique quand il dépasse la ligne de la fidélité à soi.
Il est bien de s’entourer de personnes importantes dans notre vie, c’est nourrissant pour notre cœur. En même temps, quand cette importance devient inconsciemment une forme de prison de conformités et de normes, elle se transforme en la plus grande trahison de soi. Au nom de l’amour, nous nous abondons, nous nous mettons dans une cage dorée pour plaire et se sécuriser. Par peur d’atteindre notre pleine potentialité, nous nous conformons dans la médiocrité.
Voilà un entrainement pour être un bon compagnon de soi :
- Prendre un temps avec soi quotidiennement
- Mettre la connaissance de soi comme une priorité
- Écouter son cœur, sa voix intérieure
- Se permettre de rêver et de les écrire
- Développer une liste de priorité pour soi
- Faire un acte pour soi à chaque jour
- Reconnaitre les espaces où je me suis perdu et tirer la leçon de mon apprentissage
- Prendre un temps pour faire le bilan avec soi à la fin de la journée
- Écrire 3 choses pour lesquelles je me reconnais dans la fidélité à moi
La fidélité à soi par la communication
J’ai créé la communication C.O.E.U.R. comme un moyen pour se réaliser dans l’écoute et la fidélité à soi. Être en lien avec soi tout en reconnaissant la relation avec l’autre. C’est un processus que vous pouvez faire pour vous-même dans vos situations de vie.
- Connaissance/conscience de soi : prendre un temps pour s’écouter et se regarder dans ses habitudes, ses réactions, ses limites, ses besoins et ses insatisfactions.
- O. Ouverture à soi et à l’autre : prendre conscience que nos situations se ressemblent, qu’il y a un fonctionnement qui revient, comme l’abandon de soi par exemple. Que nous avons tendance à responsabiliser l’autre ou l’extérieur. En s’ouvrant à soi, nous réalisons que c’est à nous d’être un bon compagnon pour soi.
- Empathie à soi et à l’autre : dans la relation avec soi, nous développons un lien d’accueil et d’amour pour soi, ce qui nous permet d’être dans l’empathie… laisser des traces de cœur avec nos pas…
- Union – regard, sentiment, pensée : Reconnaitre la réalité extérieure, la situation présente, et accueillir notre réalité intérieure par la connaissance/conscience et l’ouverture à soi. Faire le pont entre ces deux réalités permet de ne pas s’abandonner et d’aligner notre regard, sentiment et pensée dans la fidélité à soi.
- Rayonnement : faire une action pour soi pour rétablir le manque et nourrir le besoin… être un bon compagnon pour soi, fidèle à soi et dans son rayonnement d’Être.
Inspirer et s’inspirer
Dans ma pratique, j’ai aussi développé le Yoga Chi et la méditation faisant partie d’un entrainement quotidien afin de rester aligné dans l’écoute de sa voix intérieure.
Depuis les anciennes traditions, de l’antiquité à nos jours, la respiration est une clé importante qui nous ramène autant à la paix intérieure qu’à notre puissance. Dans ce lien intime avec notre souffle, nous découvrons tout un monde de potentialité.
Pour le corps physique, le souffle nous permet de :
- Recevoir la vie
- Nourrir le corps
- S’oxygéner et libérer les toxines
- Être en santé
Pour le corps émotionnel et mental, l’observation du souffle est un outil pour :
- Faire le vide
- Vivre le moment présent
- Écouter sa voix intérieure
- Méditer
- Harmoniser ses réactions émotionnelles
- Calmer le mental
- Habiter sa vérité intérieure
Le chamanisme, le bouddhisme, l’hindouisme, le soufisme, le yoga, le Qi gong et bien d’autres formes de pratique enseignent la puissance de la respiration : faire un avec son souffle, faire un avec la terre et avec l’Univers.
Créer votre vision dans la fidélité à soi
« Tout se place sur mon chemin, pour le meilleur pour moi et le meilleur de tous »
Voilà le mantra que je répète, une prière quotidienne et à chaque fois que j’observe que mes pensées ou mes réactions se perdent loin de mes intentions du cœur. Créez, vous aussi, des mantras qui vous ramènent à votre source intérieure et répétez-les avec votre souffle. Plus vous vous nourrissez de vous, plus vous vous ouvrez à votre puissance et votre potentialité illimitée de réalisation.
Avec un entrainement quotidien, écoutez et nourrissez votre source intérieure et voyez comment la fidélité à soi est garante de l’épanouissement et du rayonnement de soi! Honorez-vous… Vous le méritez!
Antoinette Layoun
Auteure, Yogacharya (Maître en yoga), conférencière et thérapeute psycho-spirituelle. Fondatrice du centre Universcité Antoinette Layoun.
Livre Les dix clés de l’amour, Éditions Québec-Livres.
Tél: 450 473-7848
Courriel: info@antoinettelayoun.org
Site web: www.antoinettelayoun.org Magazine Mieux-être.ca
Antoinette Layoun offre des conférences et ateliers au Centre Universcité et sur demande au Québec et en Europe ainsi que des consultations individuelles ou de couple, en bureau privé, ou à distance. Elle accompagne également des groupes pour des fins de semaine de ressourcement et dans des voyages initiatiques. Communiquer avec l’Universcité Antoinette Layoun pour plus de détails.
