Journée Retraite – Méditation & ressourcement
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Journée Retraite – Méditation & ressourcement
avec Antoinette Layoun – Dimanche 24 janvier 9 h à 16 h 30
Nous avons tous besoin d’un temps pour se retrouver, faire « le vide » pour ensuite faire « le plein » en soi!
Que ce soit votre première expérience ou que vous pratiquiez la méditation, cette journée vous apportera la paix intérieure et vous ouvrira le chemin vers un plus grand bien être avec vous-même.
La zénitude au quotidien
Saviez-vous que les gens qui méditent sont souvent plus heureux? D’après les recherches, ils sont aussi plus sains et vivent plus longtemps.
PAUSE… pour se ressourcer,
se centrer et « recharger ses batteries »
De nos jours, les bienfaits de la méditation sont reconnus de plus en plus par le cadre médical et scientifique. Des nombreuses recherches nous démontrent que la méditation aide le corps, l’émotion et le mental.
Il a été prouvé que la méditation aide à:
- prolonger votre vie
- créer plus de bonheur
- vivre plus la paix intérieure
- diminuer les niveaux de stress
- avoir plus de la clarté mentale
- harmoniser les problèmes émotionnels de longue date, notamment la peur, l’anxiété, la dépression, la colère et plus !
Et c’est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre cerveau!
Journée animée par Antoinette Layoun, Swami Shantiananda
Conférencière, auteure du best seller « Les dix clés de l’amour » et fondatrice du centre Universcité Antoinette Layoun. Thérapeute spécialisée, Yogacharya (Maître en Yoga) et ambassadrice mondiale pour la paix. Elle anime plusieurs cours, ateliers et guide dans des voyages initiatiques.
Retraite Méditation et ressourcement
Dimanche 24 janvier, 9h à 16 h30
Je vous accompagnerai dans cette démarche pour vous offrir ce temps privilégié avec vous. Avec des enseignements et la pratique de différentes méditations et la pleine conscience, la détente, la relaxation et la respiration, vous serez guidé vers la paix et la sérénité.
8h30 à 9h00 Arrivée des participants
9h00 à 10h00 Enseignement pleine conscience/méditation
10h00 à 10h30 Pranayama (exercice de respiration)
10h30 à 10h45 Pause
10h45 à 11h30 Yoga Chi détente
11h30 à 12h15 Méditation
12h15 à 13h15 Dîner végétarien (chacun apporte un plat)
13h15 à 14h00 Détente et auto-massage
14h00 à 14h45 Pranayama et Yoga Chi détente
14h45 à 15h15 Méditation
15h15 à 15h30 Pause
15h30 à 16h15 Enseignement et méditation
16h15 à 16h30 Conclusion et partage
Admission
110$ + taxes la journée (126.47$)
95$ + taxes (pour les membres et étudiants UAL) (109.23$)
Dépôt de 50$ pour réserver votre place
Par téléphone: 450 473-7848
Ou en ligne
[qpp]
Suggestion pour la journée
Prendre un léger déjeuner- Habillez-vous d’une façon confortable
- Un plat végétarien à partager
- Une collation santé
- Cahier et crayon (si vous voulez noter certaines réflexions)
- Apportez si vous désirez ou vous en avez:
– des chaussettes ou pantoufle
– châle, mala,
– coussin de méditation
– tapis de yoga
– couverture légère
